Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 elokuuta 2019
|
65,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 10,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
783 kcal
|
Rasva: 32,02g | Prot: 26,21g | Hh: 104,85g.
Aamiainen: Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Richeese Siip, Apel, Pisang. Lounas: Makaroni atau Mie dengan Keju (Campuran Kering). Välipalat/Muut: Kacang Sangrai Kering (dengan Garam). lisää...
|
|
2108 kcal
|
Harjoitus:
Zumba - 1 tunti, Aerobic - 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Malika9651
|