Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 heinäkuuta 2019
|
72,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2082 kcal
|
Rasva: 63,24g | Prot: 111,52g | Hh: 266,51g.
Aamiainen: Margarina, Pão Integral, Café com Leite e Açúcar. Lounas: Substancia Pavê Crocante, Banana, Costela Bovina, Kibe Assado, Mandioca Cozida, Azeitonas Verdes, Sadia Presunto Cozido Magro, Mandioca Cozida, Azeitonas Verdes, Sadia Presunto Cozido Magro, Pepino Japonês, Salada Verde Mista, Quero Feijão Carioca , Tio João Arroz Integral Cozido. Päivällinen: Lacta Diamante Negro (25g), Alcatra, Urbano Macarrão sem Glúten. Välipalat/Muut: Lacta Shot, Urbano Macarrão de Arroz Integral, Lacta Diamante Negro (25g), Frango Desfiado, Yoki Aveia em Flocos, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé). lisää...
|
|
1903 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 17 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 43 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Barbaramgf8
|