Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 heinäkuuta 2019
|
71,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25 kg.
Vielä jäljellä: 6,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
977 kcal
|
Rasva: 42,65g | Prot: 49,45g | Hh: 93,28g.
Lounas: Bun Fried Bun, Cooked Bitter Melon, Chicken Drumstick Meat and Skin (Broilers or Fryers, Stewed, Cooked) , Egg Omelet or Scrambled Egg. Päivällinen: Gochujang, Fried Rice. lisää...
|
|
2279 kcal
|
Harjoitus:
Running - 32 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 48 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - syahirulfazly
|