Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 heinäkuuta 2019
|
66 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1257 kcal
|
Rasva: 49,59g | Prot: 69,50g | Hh: 146,63g.
Aamiainen: Manzana Verde, Leche de Almendras, Quaker Avena Multisemillas. Lounas: San Camilo Pan Molde Integral Multigrano, Lechuga, Unimarc Media Palta, Hamburguesa de Lentejas. Päivällinen: Hamburguesa de Lentejas, Lechuga, Unimarc Media Palta, San Camilo Pan Molde Integral Multigrano. Välipalat/Muut: Optimum Nutrition Proteína. lisää...
|
|
1961 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - raquelo 2018
|