Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 elokuuta 2019
|
101 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,3 kg.
Vielä jäljellä: 21 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2340 kcal
|
Rasva: 117,70g | Prot: 142,07g | Hh: 183,63g.
Aamiainen: Омлет или Яичница, Куриный Рулет, Простоквашино Кефир 1%, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, Хлеб Черный, Семена Льна, Летний День Молоко 3,2%, Кофе с Молоком. Lounas: Огурец (с Кожурой), Тирамису, Trawa Пирожное Сникерс, Кофе с Молоком, Картошка по Французски, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Päivällinen: Сыр Колбасный, Кофе с Молоком, Лосось на Гриле, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Колбаса Докторская, Хлеб Черный, Красное Яблоко. lisää...
|
|
2096 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Suihkussa - 20 minuuttia, Tiskaus - 2 tuntia, Ruoanlaitto - 2 tuntia, Työ - 4 tuntia, Google Fit - 15 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Зефирка без шоколада
|