Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 tammikuuta 2013
|
47,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,0 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1455 kcal
|
Rasva: 36,36g | Prot: 57,50g | Hh: 230,97g.
Aamiainen: Greek Yogurt 100 calories 2x protein Key Lime, Ocean Spray Craisins Dried Cranberries, Granola, Women's Optimal Vitamin, Triple Omega, Green Tea. Lounas: Ma Po Tofu, Carrot Kinpira, Furikake, Gum, Prestige Chocolate, Jasmine Rice, Strawberries, Egg. Päivällinen: Tomato Basil Flour Tortillas (Ole), Wild Blueberry Chicken Sausage, Whole Grain Penne Pasta (Barilla), Garden Vegetable. Välipalat/Muut: Simple Pleasures, Honey Graham Crackers. lisää...
|
|
1785 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 5 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 22 minuuttia, Istuminen - 1 tunti, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 33 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The Blue Box
|