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6meses de embarazo 🤰 33años
Estando embarazada debo cuidar mi alimentación como siempre lo he hecho :
fruta ,proteína ,carbohidratos, agua, lacteos, vitaminas y rara vez azúcares y nada de alcohol ni tabaco!! Hay que ser responsable por la nueva vida que crece en mí, mi amor, un regalo 🎁 del cielo
estoy llevando un embarazo bastante bueno feliz y sin bajadas de tensión ni vomitos, creo que la actitud ,el buen humor,la tranquilidad mental,dieta saludable, deporte como hasta ahora ,reducido impacto y pesos excesivos es la clave!!!
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77 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1386 kcal
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Rasva: 28,53g | Prot: 93,00g | Hh: 187,13g.
Aamiainen: Hacendado Pipas de Calabaza Naturales, Hacendado Plátano, Hacendado Café con Leche Light sin Lactosa. Lounas: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Pechuga de Pavo (Freída, Tostada, Cocida, Asada), Hacendado Noodles de Arroz. Päivällinen: Ensalada de Lechuga con Aguacate, Tomate y/o Zanahoria, Cuscús. Välipalat/Muut: Hacendado Leche de Almendras Zero, Ensalada de Pollo o Pavo (Pollo y/o Pavo, Tomate y/o Zanahorias y Otras Verduras), Hornimans Té Rooibos con Especias. lisää...
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2898 kcal
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Harjoitus:
Paseo con los perretes por la playa - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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Painonpudotus 3,5 kg viikossa
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