Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 elokuuta 2019
|
80,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2154 kcal
|
Rasva: 53,78g | Prot: 185,03g | Hh: 233,42g.
Aamiainen: Linea Achocolatado Zero Açúcar, Integralmedica Whey 100% Pure, Quaker Aveia em Flocos Finos, Nestlé Leite Ninho em Pó Zero Lactose. Lounas: Arroz Integral (Médio, Cozido), Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Feijão Carioca Cozido. Päivällinen: Integralmedica Whey 100% Pure, Quaker Farelo de Aveia, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Clara de Ovo, Ovo. Välipalat/Muut: Linea Achocolatado Zero Açúcar, Nestlé Leite Ninho em Pó Zero Lactose, Quaker Aveia em Flocos Finos, Integralmedica Whey 100% Pure, Sadia Mortadela Defumada, Pão Francês, Power One Pasta de Amendoim Integral. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Elbertregis
|