Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 elokuuta 2019
|
63,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1541 kcal
|
Rasva: 81,14g | Prot: 59,77g | Hh: 147,01g.
Aamiainen: Orion Чокопай, Аджика, Кальмары (Вареные или на Пару), Кофе с Молоком. Lounas: Лимонный Сок, Аджика, Мандарины, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Fish House Креветки в Рассоле, Orion Чокопай, Чак-Чак. Päivällinen: Аква Минерале Актив Гранат, Orion Чокопай, Котлета Домашняя, Морковь. Välipalat/Muut: Экомилк Шоколадное Масло, Щелковохлеб Хлеб Ржевский, Орехи Кешью, Фисташки, Салями. lisää...
|
|
1822 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - n.illarionova
|