Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 elokuuta 2019
|
72,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
849 kcal
|
Rasva: 31,86g | Prot: 53,61g | Hh: 87,47g.
Aamiainen: Апельсиновый Джем, Мистраль Тростниковый Сахар , Кофе, Родимая Сторонка Сметана 15%, Лента Сырники Домашние. Lounas: Куриная Грудка, Prime Star Фасолевый Суп с Индейкой. Päivällinen: Куриная Грудка Отварная, Виват Салат Капустный со Свеклой, Куриная Грудка. Välipalat/Muut: Русский Гематоген Гематоген с Лесным Орехом, Зеленый Чай. lisää...
|
|
3590 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 8 tuntia, Toimistotyö - 4 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Crosstrainer - 20 minuuttia, Lepo - 2 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina Artemenko
|