Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 elokuuta 2019
|
54,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2035 kcal
|
Rasva: 56,48g | Prot: 140,88g | Hh: 193,65g.
Aamiainen: Lidl Queijo Quark, Limiano Queijo Fatiado, Pingo Doce Leite Meio Gordo, Lidl Pão De Cereais, Nespresso Café Expresso. Lounas: Milbona Skyr To Go Mirtilo, Kellogg's Special K Protein , Salada de Frango. Päivällinen: Banana, Vinho Sauvignon Blanc, Legumes Salteados, Amêijoas, Peixe-Espada, Continente Bolo do Caco. Välipalat/Muut: Continente Fiambre da Pá, Pingo Doce Pão de Leite tipo Brioche, Pingo Doce Iogurte Natural . lisää...
|
|
1926 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 4 tuntia, Istuminen - 8 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - KeepFocus93
|