Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 elokuuta 2019
|
61,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2072 kcal
|
Rasva: 87,55g | Prot: 126,36g | Hh: 198,09g.
Aamiainen: Ватрушка с Творогом, Киприно Сыр Голландский, Сладофф Хлебец Ростовский. Lounas: Ратимир Говядина Ароматная Копчено-Вареная, Сладофф Хлебец Ростовский, Ратимир Говядина Ароматная Копчено-Вареная, Сладофф Хлебец Ростовский. Päivällinen: Глобус Булочка с Маком , Глобус Гурмэ Перец Фаршированный Говядиной, Глобус Гурмэ Перец Фаршированный Говядиной. Välipalat/Muut: Молочный Край Йогурт Фруктовый, Дмитровский Молочный Завод Творог 9%, Киприно Сыр Голландский, Ратимир Говядина Ароматная Копчено-Вареная, Банан. lisää...
|
|
1821 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - loretta55555
|