Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 elokuuta 2019
|
101,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,6 kg.
Vielä jäljellä: 20,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1984 kcal
|
Rasva: 126,04g | Prot: 161,03g | Hh: 48,54g.
Aamiainen: Ovo Cozido. Lounas: Sal, Vinagre, Cenouras Cozidas, Batata Inglesa Cozida, Bacon, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Couve Manteiga Crua, Soya Óleo de Soja, Alface, Galo Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates. Päivällinen: Molho de Pimenta, Fraldinha sem Gordura Assada Alexandre, Requeijão, Tirolez Mussarela, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. Välipalat/Muut: Itambé Leite em Pó Integral, Max Titanium BCAA Drink, Canela, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein - Cookies N' Cream. lisää...
|
|
2800 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Ajaminen - 30 minuuttia, Istuminen - 7 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - AlexandreCFP
|