Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 elokuuta 2019
|
72,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
914 kcal
|
Rasva: 31,62g | Prot: 48,28g | Hh: 115,99g.
Aamiainen: Мистраль Тростниковый Сахар , Кофе, Родимая Сторонка Сметана 15%, Кабачковые Оладьи с Сыром. Lounas: Сэн Сой Соевый Соус, Морковь по-Корейски, Индейка Тушеная. Päivällinen: Кукуруза с Маслом, Олива Факел Кета Слабосоленая, Домашние Соленья Ким-Чи из Пекинской Капусты, Картошка Печеная. Välipalat/Muut: Ратибор Варенье Крыжовник, Зеленый Чай. lisää...
|
|
3492 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 8 tuntia, Toimistotyö - 4 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 37 minuuttia, Lepo - 3 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina Artemenko
|