Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 elokuuta 2019
|
65,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 10,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1076 kcal
|
Rasva: 30,25g | Prot: 44,06g | Hh: 166,93g.
Aamiainen: Tahu Isi, Cumi Goreng, Tempe Orek, Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak). Lounas: Pepaya, Mangga, Kue Keju, Bakso Daging Sapi. Päivällinen: Telur Rebus, Acar Mentimun Manis, Nasi Merah. lisää...
|
|
1796 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|