Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 elokuuta 2019
|
71 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2424 kcal
|
Rasva: 89,20g | Prot: 113,87g | Hh: 301,17g.
Aamiainen: Mischkornbrot, Penny Markt Gemischter Salat mit Joghurtdressing, Omelett oder Rührei, Kaffee mit Milch. Lounas: My Muesli Blaubeer Vanille Riegel, Banane. Päivällinen: Mövenpick Walnuss, My Muesli Sommer Müsli , Pink Lady Äpfel, REWE Bio Heidelbeeren Ungezuckert. Välipalat/Muut: Tassimo Cappuccino, Plattpfirsich, Banane, Layenberger Low Carb Protein Riegel Kokos Mandel, Qi2 Woman Protein Shake, Beavita Vitalkost, Alpro Mandelmilch Ungeröstet Ungesüsst. lisää...
|
|
2305 kcal
|
Harjoitus:
Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|