Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 elokuuta 2019
|
47,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1528 kcal
|
Rasva: 54,80g | Prot: 101,22g | Hh: 156,80g.
Aamiainen: Cerreto Bio Mix di Semi, Granarolo Ricotta Light, Wasa Original, Tè (Infuso). Lounas: Cime di Rapa, Rio Mare Tonno al Naturale, Probios Pasta Farro Integrale, Olio Extra Vergine di Oliva, Cerreto Bio Mix di Semi. Päivällinen: Mirtilli, Avocado, Fragole, Pane Bianco, Granarolo Latte di Cocco, Tonno Rosso (Pesce), Pizza Margherita, Uramaki. Välipalat/Muut: Melone, Semifreddo, Pompelmo (Rosa e Rosso), Nocciole, Lindt Cioccolato Fondente 90%. lisää...
|
|
1536 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 5 minuuttia, HIIT - 25 minuuttia, Siivous - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|