Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 elokuuta 2019
|
130,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1382 kcal
|
Rasva: 94,50g | Prot: 96,89g | Hh: 60,74g.
Aamiainen: Life Brand Clearly Fibre, Crystal Light Raspberry Peach, Organika Enhanced Collagen, Whey Gourmet Protein Shake, Unsweetened Frozen Raspberries. Lounas: Dairyland Fat Free Cottage Cheese, Chosen Foods 100% Pure Avocado Oil, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Can), Frank's Redhot Buffalo Wing Sauce, Coleslaw Salad Dressing, Celery, Lilydale Chicken Thighs Boneless Skinless. Päivällinen: Zucchini, Red Onions, Avocado Vegetable Oil, Kraft Bacon Caesar Dressing, Dole 50/50 Spring Mix/Baby Spinach, Kraft 100% Parmesan Grated Cheese, Lilydale Chicken Thighs Boneless Skinless. Välipalat/Muut: Water. lisää...
|
|
4811 kcal
|
Harjoitus:
Ruokaostokset - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 10 tuntia, Tiskaus - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|