|
Ich habe mein Zielgewicht vorsichtig optimistisch um 2 KG nach unten korrigiert um einen neuen Anreiz zu schaffen, dabei jedoch realistisch zu bleiben. Mal schauen 👀.
|
55,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
949 kcal
|
Rasva: 42,41g | Prot: 58,45g | Hh: 82,09g.
Aamiainen: Kaffee. Lounas: Weideglück Sahne Joghurt nach Griechischer Art, Chiquita Banane, Nektarinen. Päivällinen: Rookhus Forellenfilets Natur, Hartgekochtes Ei, REWE Beste Wahl Kidneybohnen , GutBio Räuchertofu, Schamel Tafel Meerrettich. lisää...
|
|
1952 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 5 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|