Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 elokuuta 2019
|
93 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1331 kcal
|
Rasva: 28,45g | Prot: 164,75g | Hh: 100,17g.
Aamiainen: Geneticlab Whey Protein, Геркулес Овсяные Хлопья, Вареное Яйцо. Lounas: Куриное Филе Вареное, Мистраль Бурый Рис Отварной, Мистраль Бурый Рис Отварной, Куриное Филе Вареное. Päivällinen: Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Ого Отруби Пшеничные. lisää...
|
|
3242 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - leshiy148892
|