Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 elokuuta 2019
|
73,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 8,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1229 kcal
|
Rasva: 44,39g | Prot: 74,27g | Hh: 76,03g.
Aamiainen: Heidelbeeren, Kaffee, Fitline Activize, Fitline Joghurt mit 1,5 % Milch, Bio Chia Samen, Alnatura Sonnenblumenkerne, SchapfenMühle Leinsamen Ganz. Lounas: Salakis Feta Natur, Beste Ernte Rote Beete, Hähnchenbrustfilet, Olivenöl, Fitline Basic, Fitline Restorate, Fitline Activize. Päivällinen: Pinot Grigio. Välipalat/Muut: Latte Macchiato. lisää...
|
|
2587 kcal
|
Harjoitus:
Stepperi - 1 tunti, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - isalou123
|