Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 elokuuta 2019
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1272 kcal
|
Rasva: 58,86g | Prot: 48,78g | Hh: 136,68g.
Aamiainen: Горчица, Бутерброд с Колбасой, Зеленый Чай, Мёд, Coca-Cola Кола, Зеленый Чай с Молоком, Конфета, Хрен, Холодец, Пицца Домашняя, Бутерброд с Сыром. Välipalat/Muut: Фундук Фундук. lisää...
|
|
1840 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 minuutti, Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 29 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Propeller Head
|