Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 elokuuta 2019
|
60,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1398 kcal
|
Rasva: 55,91g | Prot: 135,40g | Hh: 81,29g.
Aamiainen: Zero Сироп Клубника, Ирис Лён Коричневый, Аютинский Хлеб Тостовый Хлеб , Hochland Творожный Сыр с Зеленью, Китайская Капуста, LatteR Молоко Питьевое Безлактозное 1,5%, VitaLat Сыр Рикотта, Яйцо Куриное, Grovo Удобное Яйцо. Lounas: Кролик Тушеный, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Китайская Капуста, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Главпродукт Смородина Протертая с Сахаром, Zero Сироп Клубника, LatteR Молоко Питьевое Безлактозное 1,5%, Bombbar Протеиновые Панкейки Малина, Bombbar Протеиновый Батончик Фисташка. lisää...
|
|
1927 kcal
|
Harjoitus:
Silitys - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Shoppailu - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - psiheya_90
|