Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 elokuuta 2019
|
62 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2497 kcal
|
Rasva: 106,63g | Prot: 109,79g | Hh: 280,83g.
Aamiainen: Просто Молоко Молоко 2,5%, Творог 5%, Царь Хлопья 4 Злака, Santal Красный Грейпфрут, Молочный Край Бифилайф с Клубникой, Вдохновение Горький Шоколад 75% с Миндалем. Lounas: SPAR Котлеты Рыбные из Минтая, Огурец (с Кожурой), Льняные Семена, Соевый Соус, Яйцо (Целое), Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный). Päivällinen: Хлеб Бородинский, Кабачки Жареные, Картофель Тушеный с Курицей. Välipalat/Muut: Новоторг Торт "Черный Принц", ООО Кондитерский Дом Торт "Жемчужина", Творог 5%, Молочный Край Бифилайф с Клубникой, Santal Красный Грейпфрут. lisää...
|
|
2318 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - loretta55555
|