Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 tammikuuta 2013
|
81 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 16 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1325 kcal
|
Rasva: 45,36g | Prot: 151,13g | Hh: 74,82g.
Aamiainen: Cappuccino con Leche Semi Descremada. Lounas: Sandwich Atun con Tomate (Maquina). Päivällinen: Yogur Soja Vainilla, Escarola, Achicoria, Escarola o Lechuga Romana, Aceite de Oliva Extra Virgen, Carne de Pollo Magra (a la Parrilla, Asada, Cocida). Välipalat/Muut: Cappuccino con Leche Semi Descremada. lisää...
|
|
2586 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Istuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|