Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 elokuuta 2019
|
87,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1204 kcal
|
Rasva: 26,55g | Prot: 68,51g | Hh: 133,33g.
Aamiainen: Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. Lounas: Kaffee, Äpfel, K-Classic Käseaufschnitt Light, Herta Finesse Hähnchenbrust Gepökelt & Gegart Gegrillt, Pema Hafer Fitness Brot. Päivällinen: Milbona Käseaufschnitt Light, Mühlenhof Pommersche Leberwurst Fein, REWE Reiswaffel. Välipalat/Muut: Bordeaux, REWE Tafeltrauben. lisää...
|
|
2795 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 2 tuntia, Suihkussa - 46 minuuttia, Ajaminen - 45 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 29 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 6,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sandroich
|