Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 elokuuta 2019
|
89 kg
Tähän mennessä pudotettu: 37 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2183 kcal
|
Rasva: 83,40g | Prot: 89,48g | Hh: 288,02g.
Aamiainen: Хохланд Творожный Сыр, Сливочное Масло, Поджаренный Белый Хлеб, Белый Город Молоко 2,5%, Каша Пшенная на Воде, Кофе с Молоком. Lounas: Слобода Биойогурт с Клубникой 2%. Päivällinen: Подсолнечное Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Keano Шпроты в Масле, Поджаренный Белый Хлеб, Чай, Белый Город Молоко 2,5%, Мистраль Каша 5 Злаков. Välipalat/Muut: Чай, Банан, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Веселый Молочник Сметана 15%, Творог 5%, Чай. lisää...
|
|
3668 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 38 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 4 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 22 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - libertin86
|