Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 elokuuta 2019
|
66,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1388 kcal
|
Rasva: 50,90g | Prot: 65,94g | Hh: 177,50g.
Aamiainen: Сыр Российский, Слабое Кофе с Сахаром, Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Оливковое Масло, Геркулес Монастырский. Lounas: Шарлотка с Яблоками, Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Щи Зеленые, Зеленый Чай с Молоком. Päivällinen: Зеленый Чай с Молоком, Красный Октябрь Конфета Мишка Косолапый, Жареный Картофель, Белые Грибы (Обжаренные). Välipalat/Muut: Слабое Кофе с Сахаром, Перекресток Персик, Верес Малина с Сахаром, Хлеб Бородинский, Творог 9%. lisää...
|
|
2336 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|