Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 elokuuta 2019
|
78,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2530 kcal
|
Rasva: 79,20g | Prot: 109,04g | Hh: 348,26g.
Aamiainen: Nöm Natur Joghurt 3,6%, Müsli, Heidelbeeren. Lounas: Sushi, Rind-oder Fleischsoße, Lachs Sashimi, Milka Schoko & Keks, Semmelknödel. Päivällinen: Avocado, Tortilla, Sauerrahm, Putenfleisch, Tomaten. Välipalat/Muut: Nimm2 Lachgummi, Clever Mikrowellen Popcorn, Pfanner Apfelsaft Gespritzt, Coca-Cola Coca-Cola Light (Flasche), Hollersaft, Käse, Trauben. lisää...
|
|
2354 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Aerobic - 44 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 16 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|