Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 tammikuuta 2013
|
47,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,0 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1434 kcal
|
Rasva: 47,43g | Prot: 81,95g | Hh: 184,79g.
Aamiainen: Granola, Women's Optimal Vitamin, Cabot Greek Yogurt (1/2 cup = 113g), Triple Omega, Green Tea. Lounas: Grape Tomatoes, Soybeans (Edamame), Ma Po Tofu, Carrot Kinpira, Furikake, Gum, Prestige Chocolate, Jasmine Rice, Strawberries, Egg. Päivällinen: Cabot Greek Yogurt, Short Cuts Carved Chicken Breast, Mrs. Renfro's Salsa, Lettuce, Tomato Basil Flour Tortillas (Ole). Välipalat/Muut: Honey Graham Crackers, BLUBNY BORDX CHERRY CHOC IC. lisää...
|
|
1872 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 8 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 4 minuuttia, Istuminen - 1 tunti, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 47 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 31 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The Blue Box
|