|
* bloat
|
57,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1789 kcal
|
Rasva: 47,78g | Prot: 87,71g | Hh: 253,14g.
Aamiainen: Apples, Special K Protein Meal Bar - Honey Almond. Lounas: Whole Wheat Crackers, Chunk Light Tuna in Water (50% Less Sodium). Päivällinen: Fat Free Orange Sherbet, Baked Potato Stuffed with Chicken, Broccoli and Cheese (Peel Not Eaten), Shortcake (Biscuit Type), Easy Mash'd Potatoes - Roasted Garlic 'n Skins. Välipalat/Muut: Teddy Grahams Chocolate, Hot-N-Ready Pepperoni Pizza, Toaster Pastries, Cheese Stick. lisää...
|
|
2208 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, stationary bike - 31 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Seisominen - 1 tunti ja 50 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti ja 35 minuuttia, Istuminen - 9 tuntia ja 54 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|