Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 elokuuta 2019
|
83,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2002 kcal
|
Rasva: 117,77g | Prot: 111,38g | Hh: 130,90g.
Aamiainen: Steel Power ISO Vegetal, Lucky Days Мини-Маффины с Какао и Молочной Начинкой . Lounas: Ветчина Индейки, Салат из Помидоров и Огурцов, Картошка Тушеная, Свинина Тушеная. Päivällinen: Steel Power ISO Vegetal, ИП Макарова Свинина по-Алтайски, Столетовский Мясной Двор Ветчина из Индейки, Салат из Помидоров и Огурцов. Välipalat/Muut: Ветчина Индейки, ИП Макарова Свинина по-Алтайски, Хлеб Черный, Сладкие Шоколадные Конфеты. lisää...
|
|
2860 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 25 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|