Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 tammikuuta 2013
|
77,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,9 kg.
Vielä jäljellä: 15,9 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1179 kcal
|
Rasva: 36,81g | Prot: 78,10g | Hh: 141,39g.
Aamiainen: 2% american cheese kraft, mocha hot chocolate, whole wheat english muffin thomas, ready bacon, Coffee (Brewed From Grounds), Egg. Lounas: cucumber, ham off the bone, hard salami, Country Hearth Lite 100% Stone Ground Whole Wheat Bread, 2% american cheese kraft. Päivällinen: olive oil, dijon mustard, celery, endive, light sour cream, potato, barbeque sauce, pork tenderloin. Välipalat/Muut: cuties, watermelon, pineappl. lisää...
|
|
1889 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia ja 56 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 4 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|