Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 elokuuta 2019
|
68,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1848 kcal
|
Rasva: 37,06g | Prot: 68,11g | Hh: 242,68g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Milk & Sugar. Lounas: Tuna Salad Sandwich with Lettuce, Schweppes Ginger Ale (12 oz). Päivällinen: Cooked Green String Beans (from Fresh, Fat Added in Cooking), Couscous (Cooked), Beer, Salmon. Välipalat/Muut: Bourbon, Snickers Snickers Bar (Miniatures), Raspberry Danish Pastry, Atkinson Chick-o-Sticks Bite Sizes. lisää...
|
|
2275 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 26 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 59 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|