|
1:70 de altura. Peso atual: 62, 61, sempre variando. Meta: 58 kg. Meta de "vida": Ficar sempre abaixo dos 60 kg.
|
61,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1271 kcal
|
Rasva: 81,37g | Prot: 56,72g | Hh: 89,75g.
Lounas: Lasanha de Abobrinha. Päivällinen: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Välipalat/Muut: Tirolez Queijo Gruyère, AMMA Chocolate Orgânico 100% Cacau, Mariana Creme de Leite Fresco, Morangos. lisää...
|
|
1630 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|