Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 elokuuta 2019
|
101 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 20 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1770 kcal
|
Rasva: 141,44g | Prot: 99,70g | Hh: 17,04g.
Aamiainen: Ovo, Nestlé Creme de Leite, Italac Manteiga Comum com Sal, Vitafor Colagentek. Lounas: Vagem Cozida, Liza Óleo de Soja, Vinagre, Alface, Molho de Pimenta, Cebolas, Tomates, Sal, Fraldinha sem Gordura Assada Alexandre, Bisteca de Porco Grelhada. Päivällinen: Orégano, Sal, Tirolez Mussarela, Frimesa Apresuntado, Heinz Maionese, Molho de Pimenta, Italac Creme de Leite, Itambé Manteiga Extra com Sal, Ovo. Välipalat/Muut: FIT Suco de Abacaxi, Max Titanium BCAA Drink, Coca-Cola Coca-Cola Zero. lisää...
|
|
2747 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Ajaminen - 30 minuuttia, Istuminen - 6 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - AlexandreCFP
|