Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 elokuuta 2019
|
89,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2163 kcal
|
Rasva: 40,57g | Prot: 273,77g | Hh: 179,20g.
Aamiainen: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Body & Fit Casein Coockis, Crownfield Cornflakes, Alesto Kalifornische Pflaumen, Bio Primo Curcuma Pulver. Lounas: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Weißkohleintopf, Rinderhackfleisch, Milbona Quark Magerstufe. Päivällinen: Milbona Quark Magerstufe. Välipalat/Muut: K-Classic Joghurt Mild 0,1% Fett. lisää...
|
|
2797 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|