Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 elokuuta 2019
|
60,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1376 kcal
|
Rasva: 82,79g | Prot: 50,37g | Hh: 111,60g.
Aamiainen: Alpukat, Apel. Lounas: Kobe Boncabe, Telur Rebus. Päivällinen: Mie Ayam. Välipalat/Muut: Telur Rebus, Skippy Peanut Butter, Sari Roti Roti Tawar. lisää...
|
|
1536 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Jumppa - 5 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mellyhasanah
|