|
Чуть не забыла...
Итоги 2й недели на поддержке в 2200ккал
63,9✨ 63,9✨ 64,2✨ 64,3✨ 64,1✨ 63,5✨ 62,6
Ну, если не считать слива в конце недели, из-за возросшей активности (сегодня вообще 62,2 🙈), то получается воды пришло (за 2 недели поддержки) ровно 3л. Собственно, примерно на столько меня и заливало на дефиците, поэтому, думаю, всё идёт как надо. Дальше так и буду ориентироваться на вес в 64кг (Господи, когда я уже избавлюсь от этой цифры).
Продолжу аналитику после поездки в Питер ✨
|
64,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2200 kcal
|
Rasva: 95,29g | Prot: 102,73g | Hh: 241,97g.
Aamiainen: La Pina Арахисовая Паста, Балтийский берег Сельдь Тихоокеанская Слабосоленая, Хохланд Плавленный Сыр Сливочный, Линия Здоровья Хлеб Здоровье, ПК СУС Арахис Жареный без Соли, Магкейк. Lounas: O'Zera Молочный Шоколад с Фундуком , Домик в деревне Молоко 1,5%, Здравник Цикорий Растворимый, Красная Цена Фундук, Инжир, Сливы, Домик в деревне Молоко 1,5%, Щебекинская Манка из Твёрдой Пшеницы. Päivällinen: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Творог 9%, Малина, Dr. Oetker Разрыхлитель Теста, С.Пудовъ Рисовая Мука, Haas Кукурузный Крахмал, Яичный Белок, Яичный Желток. Välipalat/Muut: Дыня, Груша. lisää...
|
Painonnousu 0,8 kg viikossa
|