Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 elokuuta 2019
|
72,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
861 kcal
|
Rasva: 31,78g | Prot: 67,75g | Hh: 74,14g.
Aamiainen: Мистраль Тростниковый Сахар , Кофе, Креветки (Вареные или на Пару), Белковый Омлет. Lounas: Болгарский Перец, Хэлси Фуд Кета Запеченная. Päivällinen: Домик в деревне Кефир 2,5%, Омлет с Молоком. Välipalat/Muut: Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Зеленый Чай, Здоровый Перекус Батончик-Мюсли с Орехами и Мёдом, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Оладьи. lisää...
|
|
3462 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 8 tuntia, Toimistotyö - 4 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina Artemenko
|