|
С этим весом отправляюсь в Турцию 😉
Посмотрим, с каким вернусь 🙈
|
64,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1785 kcal
|
Rasva: 74,07g | Prot: 108,42g | Hh: 173,12g.
Aamiainen: Сарафаново Био Творог 5%, Dr Dias Овсяные Отруби Очищающие, Nescafe Кофе Растворимый, Пестравка Молоко 3,2%, Макдоналдс Джем Клубничный, Макдоналдс Рулетики с Творогом, Изюмом и Курагой (3), Макдоналдс Макмаффин с Яйцом и Ветчиной. Lounas: Славянка Обыкновенное Чудо Сливочное, Сарафаново Творог Мягкий 5%, Банан, Dr Dias Овсяные Отруби Очищающие, Стебель бамбука Соус Сладкий, Пестравка Молоко 3,2%, Nescafe Кофе Растворимый, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Макфа Спагетти, Индилайт Филе Грудки Индейки, Индилайт Шницель Аппетитный. lisää...
|
|
1584 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|