|
Ich hasse mich, für die Nascherei, Haribo Colorado 200g, Mist!!!
|
78,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 18,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1166 kcal
|
Rasva: 42,98g | Prot: 74,20g | Hh: 122,92g.
Aamiainen: Kaufland Hähnchenbrustfilet, Marmelade, Lätta Halbfettmargarine, Kaffee mit Milch, Aldi Eiweißbrötchen (65g). Lounas: Fjordkrone Seelachsfilet mit Schlemmer-Auflage, Aldi Italienisches Pfannengemüse. Päivällinen: Aldi Gouda, Tomaten, Birnen, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Banane. Välipalat/Muut: Kaffee mit Milch. lisää...
|
|
2143 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Pyykin - 20 minuuttia, Autofahrt 120 kcal/h - 15 minuuttia, Kochen - 30 minuuttia, Einkäufe tragen - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|