Päiväkirja - Agnes M., 06 elo 19

Schön Geduld haben! 😃 🍀 👏🏻 👍🏻  

Liebe Agnes lass Dich nicht entmutigen! Wenn Du stur dran bleibst, wird Dich die Waage auch wieder belohnen. Ich weiß ja nicht, wie oft Du Dich wiegst, aber 1 x wöchentlich ist sicher aussagekräftiger wie täglich. Du schaffst das!  

Danke, Ihr lieben Unterstützer! 

Muskelmasse? 

das kenn ich sehr gut, sehr anstrengend ist das, weil man einfach nur weniger auf der Waage sehen möchte. geht mir gerade genauso. 

Vielleicht auch Muskeln bei soviel Sport? Vielleicht geht es auch auf einmal einen größeren Schritt nach unten. Drücke dir die Daumen, halte durch und bleib weiter diszipliniert auf dem richtigen Weg. 😊🍀 

A) Muskeln sind schwerer als Fett. Einfach mal den Bauchumfang messen. Geht der zurück, wird auf Fett reduziert. B) Nicht täglich wiegen. Das frustriert einen nur weil es immer Schwankungen gibt und sei es nur Hormonbedingt. Selbst wöchentliches Wiegen unterliegt Schwankungen, aber einmal die Woche reicht. Ich wiege mich jeden Sonntag nach dem morgendlichen Schwimmen. Da habe ich schon die 4 Scheiben Knäcke mit Quark und Marmelade verdaut, war schon zur Toilette und meine Wassertablette hat dann auch schon gewirkt.  

guten Morgen... bei mir siehst auch so aus wie bei dir 🤷‍♀️ ist alles 💩 und zieht einen richtig runter...  

Hey, Dornfelder, wir lassen uns zwar nerven und ankäsen - aber doch bitte nicht runterziehen! :) (Ich wiege mich übrigens genau wegen der Schwankungen täglich und nicht wöchentlich - denn wenn der 1x wöchentlich gemessene Wert dann mal hoch ist, dann wirkt das noch erschröcklicher... Bei Tageswerten haben ich immer die Hoffnung, dass es morgen ja schon besser wird... Und auf Muskeln hoffe ich zwar, kann aber kaum glauben, dass sie sich in solchen Mengen bilden. Na, wird schon werden!)