Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 elokuuta 2019
|
59,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1396 kcal
|
Rasva: 93,00g | Prot: 105,50g | Hh: 30,64g.
Aamiainen: Melitta Café sem Açúcar , Suco de Limão, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Ovo Frito. Lounas: Subway Tomate, Peito de Frango, Couve Refogada, Sadia Linguiça Calabresa Frescal, Cebolas, Spoleto Cenoura, Repolho. Päivällinen: Antepasto de Berinjela, Peito de Frango. Välipalat/Muut: Ovo, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Cozido, Abacates. lisää...
|
|
1932 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Lihaskunto - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - laudilinapedretti
|