Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 elokuuta 2019
|
75,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 20,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1623 kcal
|
Rasva: 75,92g | Prot: 40,58g | Hh: 192,41g.
Aamiainen: Джемы и Варенья, Кременкульское Печенье, Вареное Яйцо, Буженина, ВкусВилл Кабачки в Томатном Соусе по-Крымски, Каша Пшенная на Воде. Lounas: Активия Йогурт Питьевой со Злаками. Päivällinen: Крымхлеб Хлеб Скифский Новый, ВкусВилл Кабачки в Томатном Соусе по-Крымски, Рассольник, Копченов Сало Домашнее с Чесноком. Välipalat/Muut: Пятерочка Яблоко Сезонное, Джемы и Варенья, Сметана 20%, Оладьи, Кофе с Сахаром. lisää...
|
|
2695 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 8 minuuttia, Vaellus - 2 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 52 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kaynak Natali
|