Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 elokuuta 2019
|
67,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1615 kcal
|
Rasva: 75,15g | Prot: 109,56g | Hh: 126,13g.
Aamiainen: Campina Volle Melk, Aldi Magere Kwark, Chiazaad, Banaan, Perziken. Lounas: Zwarte Olijven, Jumbo Gerookte Kipfilet, AH Romaine Sla, AH Olijfolie Traditioneel, Gekookt Ei, Groene Paprika, Wortelen, Kappertjes. Päivällinen: Stokbrood, Banaan, Gekookt Ei, Zonnebloemolie, AH Olijfolie Traditioneel, Witte Tarwebloem, AH Spinazie Vers, Puntpaprika, AH Kabeljauwfilet. Välipalat/Muut: Arla Karnemelk, Zonnatura Rijstwafels, Johma Tonijnsalade zonder Mayonaise. lisää...
|
|
2837 kcal
|
Harjoitus:
Crossfit - 1 tunti, Toimistotyö - 9 tuntia, Fitbit - 14 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|