|
Так-с, прошло двое суток без мяса и я пока совсем не понимаю, что происходит.
На днях у меня обострилось (уже😭) хроническое заболевание, которое по сути нуждается в операции, но есть очень призрачная надежда, что это можно подлатать таблетками. При ряде условий: я должна полностью исключить алкоголь (любой, влияет на сосуды), отказаться от жирного (жиры вообще свести к минимуму), острого, пряного и убрать мясо. Когда увижу улучшение можно будет вернуть птицу, от красного мяса советуют отказаться навсегда. И кофе. Мне нельзя кофе😩
Спорт. С моим заболеванием нужно постоянно двигаться, разгонять кровь. Бег, плавание - отлично. Силовые-очень аккуратно. Ну и стандартное: правильный сон, отсутствие стресса, прогулки на свежем воздухе.
И самое странное во всем этом то, что я периодами гоняла у себя в голове мысли, что я хочу отказаться от алкоголя насовсем и хотела бы попробовать убрать хоть ненадолго мясо из рациона ради интереса и обещанной всеми веганами легкости. Вселенная меня в очередной раз услышала😅 и сделала все по своему. Ок, спасибо, я все поняла:) теперь у меня просто нет выбора
|
59,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
830 kcal
|
Rasva: 35,37g | Prot: 57,66g | Hh: 71,28g.
Aamiainen: Слобода Биойогурт Семейный Завтрак Груша и Злаки. Lounas: Соевый Соус, Запеченная или Жареная Треска, Тушеные Овощи. Päivällinen: Лечо, Соевый Соус, Запеченная или Жареная Треска, Гречка Отварная. Välipalat/Muut: Сливы, Hochland Сыр Творожный с Зеленью, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие 7 Злаков. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|