Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 elokuuta 2019
|
68,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 18,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1201 kcal
|
Rasva: 41,39g | Prot: 49,79g | Hh: 170,14g.
Lounas: Tempe Orek, Terong Balado, Ayam Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar), Kue Pukis, Jus Jeruk Nipis, Nasi Putih. Päivällinen: Pepaya, Telur Rebus. Välipalat/Muut: Pisang, Kue. lisää...
|
|
1884 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|