Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 elokuuta 2019
|
64,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1634 kcal
|
Rasva: 74,01g | Prot: 129,41g | Hh: 111,54g.
Aamiainen: Barilla Pesti Alla Genovese, Maltagliati Макароны. Lounas: Грецкие Орехи, Лента Яблоко Симиренко , Груша. Päivällinen: Домик в деревне Сметана 10%, Окей Томаты Розовые, Ашан Перец Грунтовой, Окей Томаты Розовые , Говядина Тушеная. Välipalat/Muut: Кофе с Молоком, Ultimate Nutrition Изолят Сывороточного Протеина. lisää...
|
|
1803 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 42 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|