Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 elokuuta 2019
|
90,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 30,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1802 kcal
|
Rasva: 67,66g | Prot: 68,24g | Hh: 233,52g.
Aamiainen: Banana Nanica. Lounas: Tomates, Salada Verde Mista, Paleta Bovina, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Carne de Vaca do Acém (Cortado até 0,5 cm de Gordura), Pullman Pão de Forma Integral , Pão de Leite. Välipalat/Muut: Yoki Batata Palha Tradicional, Panco Biscoito Salgado Wind, Manteiga (com Sal), Padaria Pão Francês, Sadia Mussarela, Leite (Leite Integral), Habib's Esfiha de Frango, Pêra Portuguesa. lisää...
|
|
3343 kcal
|
Harjoitus:
Poljinkierrosnopeus - 11 minuuttia, Vaellus - 20 minuuttia, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 40 minuuttia, Taekwondo - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 49 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|